dari kecik masuk zaman sekolah yg kita dok dengar "minum air masak 8 gelas sehari"
tu je la yg kita pulun dok minum kan??
aku amalkan la 8 gelas sehari tapiii macam tak bekesan plak tahap dahaga aku ni -_-''
dasar perut tempayan kan??...minum nak banyak makan ape tah lagiiiii... ~_~ eh! tapi aku jenis tak leh makan banyak..overload terusss je laju nk temuntahhh...
so ni aku nk share keperluan isi padu air putih/masak yg diperlukan oleh tubuh badan korang mengikut timbangan berat badan ye....
so lepas ni jangan la minum 8 gelas je ye....
Berat badan 50kg - 60kg : 2.5 liter/ sehari
Berat badan 61kg - 70kg : 3 liter/ sehari
Berat badan 71kg - 80kg : 3.5 liter/ sehari
Berat badan 81kg - 100kg : 4 liter/ sehari
yg melebihi 100kg tu pandai2 la ek minum melebihi 4 liter ;p
so? uoluusss yg kaler mana satu?? hihihi.....
12 comments:
tak ada kaler..
sbb berat badan range 40-50kg
ke boleh guna pakai yang 50-60kg tu?
zazaM : wahhh kurus la tu kak, tak perlu diet lgi ;) hihi kalo camtu bleh la minum 8 gelas je hihi ;P
CN kaler kuning..ari2 bawak gi skolah botol air 1.5l dan mesti habis ! hehe
CN : hihi lagi2 musim panas ni kan..minum air masak lgi puas!
dah lama tak timbang berat hehe...tp terasa pakaian makin mengecil ja...mcm sendat ja...
dah lama tak timbang berat hehe...tp terasa pakaian makin mengecil ja...mcm sendat ja...
Assalamualaikum awak.. sheila pun kuat minum air. rasanya sampai kot 2liter tu sehari. hehehee sheila singgah sambil klik tabung sini ~~~
Kamsiah : kak bleh timbang pas ni hihihi....
Sheila : air ni kena cukup2 je kan klu lebih pun tak elok gaks...TQ ek dtg menabung ;)
yang berat 40kg ke bawah agak2 banyak mana nak minum air ni... saya minum segelas pagi masa breakfast pun asyik dok ulang gi tandas... 4-5 kali nak sampai lunch..
Mystorypic : wahhh klu bawah 40kg slim melim youuu... ;) hikhikhik sekadar 8 gelas pun dh memadai kan..
adaker ikut berat yerk... ehm akak kaler yang paling menyerlah.. sedih2.. kena lebihler minumnyer...
Cho Zila : hihihi.. sy pun sama kak.. stress nya kena minum banyak air T__T
Post a Comment